Cách chữa tê bì tay chân nhanh khỏi cực hiệu quả

Tê bì tay chân là một triệu chứng thường gặp của người lớn tuổi khiến cho việc cầm nắm và đi lại trở nên khó khăn, cảm giác châm chích và ngứa ran cũng cực kỳ khó chịu.

Tuy nhiên, tê bì tay chân có thể cải thiện nếu người mắc triệu chứng này biết áp dụng các bài tập kích thích tuần hoàn máu, giảm chèn ép dây thần kinh, giãn cơ và các bài thuốc hỗ trợ. Chi tiết sẽ được Xemnhanh.biz chia sẻ ngay bài viết dưới đây mời bạn cùng theo dõi nhé.

Tê bì tay chân là gì? Dấu hiệu

Tê bì tay chân là cảm giác mất cảm giác hoặc cảm giác nhức nhối, khó chịu ở tay hoặc chân. Điều này thường xảy ra khi dòng máu đến các vùng này bị gián đoạn, hoặc khi các dây thần kinh bị nén hoặc bị tổn thương. Tê bì tay chân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, từ các vấn đề tạm thời như ngồi lâu trong một tư thế không thoải mái đến các vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa đĩa đệm hoặc vấn đề thần kinh peroneal.

Cách chữa trị tê bì tay chân hiệu quả nhanh chóng

Chườm nóng

Chườm nóng trị tê tây chân
Chườm nóng trị tê tây chân

Chườm nóng có thể làm giãn cơ và giảm căng thẳng trong các cơ bị căng do tê bì. Nhiệt độ từ chườm nóng có thể mở rộng các mạch máu, tăng cường lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất đến các vùng tê bì. Cách thực hiện như sau:

  1. Sử dụng nước ấm: Đổ nước ấm vào một chậu hoặc chảo lớn để đảm bảo tay chân của bạn có thể ngâm đủ.
  2. Thêm các chất liệu làm dịu: Bạn có thể thêm muối Epsom hoặc dầu thơm để tăng thêm lợi ích và cảm giác thư giãn.
  3. Ngâm trong khoảng thời gian 10-20 phút: Thời gian ngâm phụ thuộc vào cảm giác của bạn và sự thoải mái của cơ thể.
  4. Làm nóng lại nước khi cần thiết: Để duy trì nhiệt độ nước, bạn có thể thêm nước nóng khi cần.
  5. Thực hiện thường xuyên: Chườm nóng có thể được thực hiện mỗi ngày hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.

Ngâm nước ấm pha muối

Ngâm nước ấm pha muối
Ngâm nước ấm pha muối

Với cách này bạn nên dùng muối Epsom, một loại muối magie sulfat, thường được sử dụng trong việc này vì nó có khả năng giúp giảm viêm, giảm đau và làm dịu cơ bị căng. Thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị dung dịch muối: Đổ một lượng nước ấm vào một chậu hoặc chảo lớn đủ để ngâm được tay hoặc chân. Thêm một lượng muối Epsom vào nước. Một tập trung thông thường là khoảng ½ đến 1 cốc muối Epsom cho mỗi 4 lít nước.
  • Khuấy đều: Khuấy đều dung dịch muối để đảm bảo muối tan hết trong nước.
  • Ngâm tay chân bị tê bì: Ngâm tay hoặc chân của bạn vào dung dịch muối trong khoảng thời gian từ 10 đến 30 phút. Bạn có thể điều chỉnh thời gian ngâm tùy thuộc vào cảm giác của bạn.

Chữa tê bì tay chân bằng lá lốt

Lá lốt là bài thuốc dân gian chữa trị tê bì tay chân hiệu quả, nếu nhà bạn có loại lá này có thể thực hiện như sau:

  • Lá lốt có thể được sử dụng tươi hoặc sấy khô. Nếu sử dụng lá lốt tươi, hãy chọn những lá có màu xanh tươi, không bị héo và không bị hỏng.
  • Đặt lá lốt trên một tấm hoặc nơi phẳng và sạch.
  • Sưởi lá lốt qua lửa nhẹ để làm ấm lá và kích thích dầu tự nhiên trong lá.
  • Khi lá lốt đã ấm, đặt chúng lên vùng tê bì tay chân cảm thấy khó chịu hoặc tê bì.
  • Đảm bảo rằng lá lốt không quá nóng để gây tổn thương cho da.
  • Bạn có thể thực hiện điều này một hoặc hai lần mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút mỗi lần.
Chữa tê bì tay chân bằng lá lốt và ngải cứu
Chữa tê bì tay chân bằng lá lốt và ngải cứu

Ngải cứu

Ngải cứu là một loại cây thảo dược được sử dụng trong y học dân gian từ rất lâu để chữa trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả tê bì tay chân. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng dưới đây:

  • Sử dụng ngải cứu tươi hoặc sấy khô. Nếu sử dụng ngải cứu tươi, hãy chọn những phần cây màu xanh tươi và không bị hỏng.
  • Đặt ngải cứu trên nơi phẳng và sạch.
  • Sưởi ngải cứu qua lửa nhẹ để làm ấm và kích thích dầu tự nhiên trong ngải cứu.
  • Khi ngải cứu đã ấm, đặt chúng lên vùng bị tê bì tay chân mà bạn cảm thấy khó chịu hoặc tê bì.
  • Đảm bảo rằng ngải cứu không quá nóng để gây tổn thương cho da.
  • Bạn có thể thực hiện điều này một hoặc hai lần mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút mỗi lần.

Cây trinh nữ

Cây trinh nữ
Cây trinh nữ

Trong y học dân gian, cây trinh nữ thường được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe phụ nữ, nhưng cũng được cho là có ích trong việc giảm đau và giảm viêm. Dưới đây là cách sử dụng cây trinh nữ để chữa trị tê bì tay chân:

  • Chuẩn bị cây trinh nữ, có thể là lá hoặc củ cây trinh nữ từ các cửa hàng thảo dược hoặc y học bổ trợ. Cây trinh nữ thường được bán dưới dạng viên hoặc bột.
  • Uống viên hoặc bột cây trinh nữ theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
  • Pha trà từ lá cây trinh nữ: Đun sôi nước, thêm lá cây trinh nữ vào và để ngâm trong một khoảng thời gian. Sau đó, lọc và uống trà.

Xoa bóp bấm nguyệt

Xoa bóp bấm nguyệt
Xoa bóp bấm nguyệt

Việc xoa bóp và bấm nguyệt có thể là một phương pháp hữu ích trong việc giảm tê bì tay chân, đặc biệt là khi kết hợp với các kỹ thuật massage và áp dụng áp lực nhẹ nhàng. Dưới đây là cách thực hiện:

  • Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để làm giảm ma sát và tăng sự thoải mái cho quá trình xoa bóp.
  • Bắt đầu từ phần trên của tay hoặc chân, áp dụng dầu massage và sử dụng các động tác massage nhẹ nhàng, xoay tròn và nhẹ nhàng vỗ nhẹ lên vùng bị tê bì.
  • Tập trung vào việc làm giãn cơ và tăng cường lưu thông máu đến vùng bị tê bì.
  • Sử dụng ngón tay để áp dụng áp lực nhẹ lên các điểm kích thích trên cơ thể. Các điểm này thường tập trung tại các đường kinh trên cơ thể, theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc.
  • Bấm nhẹ nhàng và duy trì áp lực trong khoảng 30 giây đến 1 phút tại mỗi điểm kích thích. Bạn có thể thực hiện phương pháp này mỗi ngày cho đến khi giảm hẳn cơn tê bì.

Những điều cần lưu ý khi bị tê bì tay chân

Khi bị tê bì tay chân, có một số điều cần lưu ý liên quan đến chế độ dinh dưỡng và giữ ấm cơ thể để giúp cải thiện tình trạng và giảm nguy cơ tái phát. Dưới đây là những điều quan trọng bạn cần nhớ:

  1. Đảm bảo cân đối dinh dưỡng: Tiếp tục duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng là rất quan trọng. Ăn nhiều rau củ và hoa quả, các nguồn protein chất lượng cao và các loại tinh bột nguyên cám.
  2. Chú ý đến việc tiêu thụ vitamin và khoáng chất: Cân nhắc việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe của thần kinh và tuần hoàn, như vitamin B12, vitamin D, magie và kali.
  3. Hạn chế tiêu thụ chất kích thích: Tránh tiêu thụ quá nhiều cafein và rượu, vì chúng có thể gây ra sự co thắt mạch máu và làm giảm lưu thông máu, gây tăng cảm giác tê bì.
  4. Hạn chế tiếp xúc với lạnh: Tránh tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh hoặc gió lạnh, đặc biệt là cho tay và chân.
  5. Thực hiện thường xuyên vận động: Vận động thường xuyên để tăng cường tuần hoàn máu và giữ cho cơ thể ấm áp.

Tổng kết

Chuyên mục tổng hợp của Xemnhanh.biz vừa gửi đến bạn cách chữa trị tê bì tay chân hiểu quả ngay tại nhà với nhiều cách khác nhau. Hy vọng đây là những thông tin bổ ích giúp bạn điều trị triệu chứng tê bì tay chân của mình.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here